زمان پیاده روی را خودتان می توانید انتخاب کنید اما به طور کلی برای انجام پیاده روی صحیح هنگام صبح مناسب ترین زمان برای پیاده روی است.زمانی که صبح را برای پیاده روی انتخاب می کنید ،چربی سوزی بدن بیشتر و سریع تر انجام می شود.دلیل اصلی آن این است که در این زمان سطح گلوگز خون پایین بوده و بدن برای تامین انرژی خود از منابع دیگری که همان دخایر چربی هستند، استفاده می کند.برای انجام اصول پیاده روی صحیح بهتر است با مربی یا متخصص بدنسازی مشورت داشته باشید.زمانی که صبح خود را با ورزش شروع می کنید ، روحیه شادتری خواهید داشت و با امید و آرامش روز خود را آغاز می کنید.

فواید پیاده روی صحیح برای داشتن تناسب اندام

همان طور که قبلا بیان کردیم پیاده روی صحیح در صبحگاه علاوه بر تناسب اندام و لاغری در افراد باعث ایجاد نشاط و روحیه شاد در افراد می شود .البته پیاده روی صبحگاهی را می توان در فضای بیرون خانه یا در خانه با استفاده از تردمیل که یکی از تجهیزات بدنسازی است انجام دهید.

از فواید مفید پیاده روی صحیح برای داشتن تناسب اندام می توان به :

•    افزایش روحیه و امید
•    افزایش سیستم ایمنی و دفاعی بدن
•    بهبود افسردگی و بیماری های روحی و روانی
•    رفع اختلالات خواب و جلوگیری از بیماری های قلبی
•    پیشگیری از بیماری های خطرناک ازجمله سرطان

چگونه پیاده روی را قسمتی از سبک زندگی خود قرار دهیم؟

برای آن که پیاده روی صحیح را قسمتی از سبک زندگی خود قرار دهید بهتر است مواردی را که در ادامه به آن می پردازیم رعایت کنید.تا جایی که امکان دارد خودرو سواری خود را در جای دورتر از محلی که قرار است به آن جا بروید،پارک کنید یا اگر از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده می کنید بهتر است یک الی دو ایستگاه زودتر پیاده شوید و آن بخش از مسیر را پیاده تا مقصد مورد نظر بروید.چنان چه با گروه پیاده روی آشنا هستید به آن گروه متعلق شوید و روزانه با ان ها پیاده روی صحیح برای داشتن تناسب اندام داشته باشید.سعی کنید به جای آسانسور از پله یا مسیر دیگر استفاده کنید البته این نکته را در نظر بگیرید که در صورت وجود مشکل یا ناراحتی در زانو حتما قبل از انجام پیاده روی با پزشک خود مشورت داشته باشید.از سلامتی و داشتن تناسب اندام غافل نشوید .پیاده روی ساده ترین روش برای داشتن تناسب اندام و لاغری ،سلامتی می باشد که می توانید به صورت روزانه در خانه یا پارک انجام دهید. اگر از آن دسته از افرادی هستید که علاقه به ورزش کردن در محیط خانه را دارید می توانید از انواع لوازم و تجهیزات بدنسازی و ورزشی از جمله تردمیل استفاده کنید.در صورت نامساعد بودن هوا و شرایط جوی می توانید با استفاده از وسایل ورزشی در خانه به راحتی برنامه ورزشی خود را انجام دهید.جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره در زمینه خرید لوازم بدنسازی می توانید با کارشناسان بهمن اسپرت در ارتباط باشید.