معایب ورزش بدنسازی


یکی از راه های افزایش قدرت بدن و داشتن عضلات بزرگ در بین ورزش ها به ویژه تمرینات بدن سازی است، اما این ورزش مانند سایر ورزش ها دارای معایب و اشکالاتی است و در خطوط زیر با معایب آن آشنا می شویم. ورزشی بدنسازی دارای نقاط ضعف بسیاری از جمله موارد زیر است:
• بیماری کبد و کلیه
• بزرگ شدن پروستات
• افسردگی و اختلالات روانی
• بیماری های قلبی به ویژه بزرگ شدن عضلات قلب .
• فشار خون بالا بیش از حد طبیعی است.
• تکثیرجوش ها در نواحی مختلف پوست بخصوص صورت
• رنج ناشی از افزایش کلسترول خون .
• درد مداوم و شدید معده.
• سردرد مزمن.
• طاسی به دلیل تزریق داروهای استروئیدی و ریزش مداوم مو.
مکمل های غذایی بدنسازان آنچه را که به عنوان یک مکمل غذایی شناخته شده و حاوی کراتین شناخته می شود، مصرف می کنند و ماده ای مضر محسوب می شود زیرا مایعات را در ماهیچه ها ذخیره کرده و به دام می اندازد تا از نظر ظاهری بزرگتر شوند، اما این امر آنها را در معرض خطر اسپاسم مداوم در طول زمان ایجاد درد بزرگی قرار می دهد.
بدنسازان با اعتقاد به کارزارهای تبلیغاتی می گویند که مکمل پروتئین وی هیچ گونه عوارض جانبی منفی یا ضرری برای کاربران آن ندارد اما اثرات مضری بسیاری برای سلامتی دارد و موارد زیر را ذکر می کنیم:
• خطر آترواسکلروز و اسپاسم به دلیل افزایش سریع عضلات.
• رشد غیر طبیعی در برخی مناطق بدن.
• ایمنی بدن کاهش یافته و تضعیف می شود.
• ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن به راحتی می توانید عفونت های مختلفی بدست آورید.
• صدمه به چشم
• آسیب عصبی، عضلانی و استخوانی.
• داشتن رفتار پرخاشگرانه، اضطراب و استرس.
• در طولانی مدت خطر ابتلا به پوکی استخوان را بیشتر میکند
لازم به ذکر است برخی از ورزشکاران آماتور به دلیل استفاده از داروهای مختلف و داروهای بدون نسخه پزشکی، سرپرستان یا مربیان، تمایل به حجیم کردن ماهیچه های خود دارند که بسیاری از مرگ و میرها در بین ورزشکاران این نوع ورزش ثبت شده است. داشتن عضلات جذاب در زمان مناسب، چنین کارهایی یک شبه اتفاق نمی افتد. عجله کردن از طریق خوردن پروتئین ها و هورمون های مختلف ممکن است باعث بخطر افتادن زندگی افراد شود.


ویتامین ها و مواد معدنی که بدنسازان با آنهارا مصرف کنند


ویتامین E
ویتامین E یکی از ویتامین های محلول در چربی است. یعنی برای اینکه جذب شود نیاز به وجود چربی ها در رژیم غذایی سالم دارد و عمدتاً در کبد ذخیره می شود، سپس در جریان خون برای استفاده دفع می شود و بدن برای انجام وظایف مختلف خود به این ویتامین احتیاج دارد و کمبود ویتامین E غیر معمول است، اما کمبود آن در خون ممکن است باعث ضعف عضلانی شود.
از آنجا که این ویتامین برای سیستم عصبی مرکزی بسیار مهم است ، زیرا یکی از آنتی اکسیدان های اصلی بدن است و کمبود آن منجر به استرس اکسیداتیو می شود که می تواند منجر به ضعف ماهیچه ها شود، این علائم عصبی هستند که نشان دهنده آسیب به سیستم عصبی مرکزی و محیطی است.


ویتامین D
ویتامین D یکی از ویتامین هایی است که برای سلامتی استخوان ها، مغز و قلب مهم است، براساس یک مطالعه ، افرادی که دارای سطح بالایی از ویتامین D هستند عملکرد خود را در حین ورزش بهبود می بخشند و یک مطالعه دیگر نشان داد که مقادیر بالای ویتامین D با بهبود توانایی ها در هنگام ورزش میشود، علاوه بر این ویتامین D برای سلامت قلب مهم است که همین توانایی ورزش کردن را تقویت می کند و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد افرادی که مرتبا ورزش می کنند مقادیر زیادی ویتامین D دارند . همانطور که باعث تقویت تنفس قلبی می شود که اثربخشی عملکرد ریه ها و قلب در حین ورزش برای انتقال اکسیژن به عضلات موردنیاز شماست، که باعث بهبود عملکرد بدن در هنگام ورزش می شود.


ویتامین C
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که بدن برای رشد طبیعی به آن نیاز دارد و از آنجایی که در آب حل می شود، از طریق ادرار از بدن دفع می شود و این بدان معنی است که بدن به وجود مداوم ویتامین C در رژیم غذایی نیاز دارد، زیرا برای رشد و ترمیم بافت ها در تمام نقاط بدن مهم است. ویتامین C برای تشکیل پروتئین مسئول تشکیل پوست ، تاندون ها ، رباط ها و رگ های خونی استفاده می شود، زیرا به بهبودی زخم ها کمک می کند و تشکیل زخم ها را کاهش می دهد، علاوه بر این به جذب آهن، ترمیم غضروف ، استخوان ها و دندان ها نیز کمک می کند و سلامتی آنها را همانطور که در نظر گرفته می شود، حفظ می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند.


فروشگاه بهمن اسپورت تقریبا نزدیک چهار دهه میباشد که همواره در تلاش برای تولید و تهیه با کیفیت ترین تجهیزات پرورش اندام برای ورزشکاران و علاقه مندان به این رشته بوده است. این شرکت با مدرن ترین دستگاه های اتوماتیک تجهیزات چندکاره و بروز سالن های بدنسازی عمومی و خصوصی را تولید میکند. شما میتوانید برای ثبت سفارش یا مشاوره با کارشناسان فروش ما تماس بگیرید و از نحوه فروش اطلاعات لازم را کسب نمائید